Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Adalelerin bulunmuş olduğu bölgelerde sık sık kasılma yaşıyorsanız bunun nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Uyumadan evvelce magnezyum sahibi olan besinlar tüketmelisiniz. Sonuç olarak rahatlayacaksınız.
Tatlı isteği:
Tatlı krizi anlarında fındık, ceviz yahut meyve tüketmeyi deneyin. Eğer ehil geliyorsa şeker düşüklüğü değil magnezyum eksikliğiniz var demektir.
2. Astım Kanınızın ihtiva ettiği magnezyum seviyesi arttığında daha huzurlu nefes alırsınız. Ünlü bir tıp dergisi olan The Lancet`ta piyasaya sürülen yazılar, bedenin almış olduğu magnezyum seviyesi arttığında astım riskinin azaldığını söylüyor.
3. Uyuşukluk Tembelliğin altında yatan sebep magnezyum eksikliği olabilir. Bu amaçla magnezyum sahibi olan besinlar tüketmeye alaka edin.
4. Migren Migrene endirekt tesirleri tespit edilen magnezyum eksikliği giderildiği takdirde migrenin namacıyla bulunmuş olduğu duyarlılıkları azaltılabilir.
5. Kabızlık Bağırsakların da derli toplu çalışabilmesi amacıyla magnezyuma ihtiyaçı var.
6. Kalp ritim problemi Damar sağlığını etkilediği amacıyla eksikliği halinde sıkıntı yaşanabilir.
7. Depresyon Magnezyum, beyin işlevlerini ve ruh durumunu etkiliyor. Eğer magnezyum sahibi olan besinlarle beslenmezseniz depresyon riskiniz %22 artabilir.
8. Uyku problemi Uyku problemi yaşıyorsanız nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Daha huzurlu bir uyku amacıyla magnezyum sahibi olan besinlar tüketmelisiniz.
10. Yüksek Tansiyon Magnezyum, tansiyonunuzu dengelemek amacıyla destek olur.
11. Eklem Sızısı Eklem ağrılarınızın nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Bu amaçla magnezyum içerikli besinlar tüketmelisiniz.
12. Kronik Bitkinlik Brezilya`da açılan bir araştırma sonucunda, oldukça magnezyum kullanımının koşucuların performansını müspet etkilediği ve yorgunluk hissini azalttığı belirtilmiştir.