Canan Karatay’ın verdiği tarifle

Prof. Dr. Canan Karatay, geçtiğimiz senelerde oruç tutarken ağız kokusu problemi yaşamak istemeyenlere uygulaması basit, etkisi güçlü bir formül bildirdi. Bal, yoğurt ve limon karışımı! Peki Dr. Karatay’ın önerdiği bu kür nasıl hazırlanır?
Bir kase ev yapımı yoğurdun içerisine, bir yemek kaşığı bal ve 3 damla limon sıkın. Bunu sahurda tüketin. Bu karışım ağız kokusunu önlemekle kalmıyor, sıvı alınımı destekliyor, bağırsakların, böbreklerin daha iyi çalışmasına yardımcı oluyor. Karışım içinde yer alan bal ise ağız içindeki bakteri oluşumunu engelliyor. Düzenli olarak dişlerinizi fırçalayın. İftar ve sahurdan sonra en az 3-4 dakika boyunca dişlerinizi fırçalayın. Diş ipi kullanın. Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki yemek artıklarını ve bakterileri giderip ağızda koku oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır. Bol su için. Sahur ile iftar arası ortalama 8-10 bardak su içmeye özen gösterin. Su, ağız içerisindeki bakterilerin idrar ve dışkı yoluyla atılmasını destekleyecektir.
Ramazanda soğan, sarımsak, sucuk ve baharatlar gibi yiyeceklerin tüketimini kısıtlayın. Bu besinler de ağız kokusunu tetikleyebilmektedir.
Taze nane, maydanoz gibi yiyeceklerin sahurda tüketilmesi de ağız kokusuyla mücadelede etkili rol oynayacaktır. Bu sebzeleri salataya, yoğurda katıp tüketebilirsiniz. Ağız kokusunu engellemek için sahurda 1-2 adet nane yaprağı çiğneyebilir yahut nane çayı da içebilirsiniz.
Kuru karanfil ağızdaki bakterileri ve mikropları yok edip ağız içerisini dezenfekte ediyor, böylece ağız kokusunu gidermekte çok etkili olabiliyor. Sahuru yaptıktan sonra ağzınıza birkaç tane karanfil atıp bunu çiğneyin. Her sahurdan sonra bunu alışkanlık haline getirin. Karanfil ağız kokusu için birebirdir, en hızlı ve pratik çözümdür.
Karbonat ağızdaki kokuyu nötrleyip kokunun yok edilmesinde faydalı olabiliyor. Bir bardak suya bir tatlı kaşığı karbonat atıp karıştırın, sahurdan sonra bunla gargara yapın.
Tarçın da ağız kokusunu önlemek için kullanabileceğiniz bir diğer etkili baharattır. Sahuru yapıp tarçın çayınızı afiyetle içebilir veya bir bardak suya 1 tatlı kaşığı tarçın katıp bunla gargara yapabilirsiniz.