Bağırsakların aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak sindirimi rahatlatan limonlu su detoksu, düzenli tüketildiğinde yağların hızla yakılmasına yardım ediyor. Gün içerisinde tuvalete sık çıkamayan kimselerin bile sabah aç karna tüketmeleri halinde sık sık tuvalete çıkmalarını sağlayan limonlu su, vücutta biriken ödemin hızla atılmasını sağlıyor.- Limonlu su, karaciğerin en sevdiği karışımların başında gelir.
– Karaciğeri toksinlerden temizlemeye yarayan limonlu su, bağışıklığı kuvvetlendirir.
-Metabolizma ve sindirim probleminin önüne geçer.
– Pektin lifi içeriği ile iştah kontrolü de sağlar.Tıp dünyasında ses getiren isimlerden Prof. Dr. Canan Karatay, limonlu suyun sağlığa etkileri hakkında yıllardır süregelen “mit”leri yerinden eden açıklamalar yaptı. Beslenme dünyasının vazgeçilmezi olarak sunulan limonlu su hakkında Karatay’ın sözleri, pek çok kişiye yeni bir bakış açısı kazandırıyor.
Karatay’ın dikkat çeken açıklamaları şöyle:
“Limonlu su içmek destekleyicidir, ama mucizevi değildir. Asıl iş, vücudun doğal dengesiyle ilgilidir. Sadece limonlu suyla sağlıklı olmak mümkün değil, tüm beslenme bütünü önemlidir.”
– Sindirim ve asit dengesi: Karatay, limonun sitrik asit içerdiğini ve mideyi uyaran bir etkisi olduğunu belirtti. Bu nedenle, özellikle reflü ya da gastrit problemi olan kişilerin limonlu suyu dikkatli kullanması gerektiğini vurguluyor.
– C vitamini takviyesi değil: Limonlu suyun bol miktarda C vitamini kaynağı olarak sunulması yaygındır ama Karatay’ın açıklamasına göre, limondaki C vitamini günlük ihtiyacı tek başına karşılamaya yeterli değil; dengeli beslenmeyle desteklenmeli.
– Alkali etkisi mit mi gerçek mi?: Karatay, limonun alkalize ettiği yönündeki yaygın inanışı “eksik bilgiyle desteklenen yarı gerçek” olarak değerlendiriyor. Vücudun tampon sistemlerinin asit ve baz dengesini doğal olarak düzenlediğini, bu yüzden tek başına limonlu suyun “alkali mucizesi” yaratamayacağını söylüyor.
– Dikkat edilmesi gerekenler: Limonlu suyu sabah aç karnına içmek gibi önerileri tamamen reddetmese de, aşırı tüketimin diş minesini zedeleyebileceği ve mide duvarını olumsuz etkileyebileceği uyarısını özellikle yapıyor.
Karatay’ın bu yaklaşımı, sağlıklı beslenme dünyasında dogmaların yeniden sorgulanmasını sağlıyor. Limonlu su, destekleyici bir içecek olabilir; ancak sağlığın temeli, çeşitli ve dengeli beslenme, yeterli su alımı ve uygun yaşam tarzıdır.