Acilen Magnezyum İhtiyacınızın

Vücudumuza magnezyum kadar sıhhatli çok çok şey yoktur. Magnezyum, 300’den çok enzime tesir eder. Hücrelere, kaslara ve sinirlere yarar sağlar. Kan basıncınızı düzenler. Metabolizmadaki protein ve kalsiyum seviyesinı dengeler. Saydıklarımızın hepsinin sıhhatli bir kişinin bedeninde olması gerekir. Neden magnezyum eksikliğine maruz kalıyoruz? Eskiden günlük gereksinimiz olan magnezyumu yediğimiz gıdalarden kolaylıkla alıyorduk. saniyesel çiftçilik sebebiyle yediğimiz gıdalardeki magnezyum seviyesinın ciddi şekilde düştüğünü ifade ediyor. Yaptığı çalışmada 1914 ile 1992 yılları arasında bir elmanın besleyiciliğinin %82 seviyesinda azaldığını söylüyor.Magnezyum eksikliğinin bir başka sebebi de insanların beslenme şekillerini değiştiriyor olmaları. İnsanlar bundan sonra enderen fasulye, balık, ceviz vb. gibi besleyici mamüller tüketiyorlar. Magnezyum eksikliğinin 13 işareti. 1- Kas tutulması. Eğer bacağınızda yer alan kasların bulunduğu bölümde tutulmalar yaşıyorsanız, vücudunuz magnezyum eksikliğinden kaynaklı sizi ikaz ediyor demektir. Uyumadan evvelce magnezyum sahibi olan şeyler yemeyi ya da içmeyi deneyin. Hem rahat uyursunuz hem de kasılma yaşamazsınız. 2- Astım Yapılan incelemelera göre kanınızdaki magnezyum seviyesi arttığında daha rahat soluk alındığı görüldü.yayımlanan makalelerde de bedene giren magnezyum arttığında astım belirtilerinin gözlü görülür şekilde azaldığı yazıldı. 3- Uyuşukluk. Belirtilenlere göre uyuşukluğun en büyük sebebi magnezyum eksikliğiymiş. Vücudunuzda sık sık anlaşma hissediyorsanız magnezyum sahibi olan gıdalar tüketmeniz önerilir. 4- Migren. Magnezyum eksikliği sebebiyle kaslarınız gerilmeler namacıyla olur ve bu da migrene dolaylı olarak sebep olur. Fazladan magnezyum takviyesinin ise bulantı ve ışığa karşı titizlik gibi migren belirtilerini ortadan kaldırdığı biliniyor. 5- Kabızlık. Bağırsaklarınızın fonksiyonlarını yerine getirebilmesi amacıyla magnezyuma gereksinimi vardır. Magnezyum eksikliği kabızlığa namacıyla olur. Magnezyum dışkıyı yumuşattığından eksikliği durumunda kabız olmak olasıdır. 6- Kalp ritim bozukluğu. Magnezyum eksikliği sebebiyle kalp ritim bozuklukları görülebilir. Magnezyum, damarları koruduğundan eksikliği durumunda bu tür rahatsızlıklar görülmesi olasıdır. 7- Depresyon. Magnezyumun, beyninizin işlevselliği ve ruh halinizi direk olarak tesirlediği biliniyor. Bazı uzmanlar, günümüzdeki besleyici olmayan ve az magnezyum tespit edilen gıdalarin insanları depresyona soktuğunu iddia ediyor. 2015 senesinde 8.800 kişinin yer aldığı bir araştırmada, 65 yaşından ufak ve yeteri kadar magnezyum sahibi olan yiyecekler tüketmeyen kişilerin depresyona girme riskinin %22 daha çok bulunduğu kanıtlandı. Üsteki Resimden Diğer Sayfaya Geçiş Yaparak Haberin Devamını Okuyabilirsiniz.